ギックリ腰

こんにちは！塚本本通り整体院・鍼灸院若松です。

本日はギックリ腰についてお話します。
ギックリ腰は別名「急性腰痛症」と呼ばれています。

症状としては急に腰を動かした際に急激に痛みが走り出し、酷い時では立てないぐらいの激痛が起こります。
そしてギックリ腰が起こる原因としていくつかあります。

まずは急な動きや無理な動きをした時です。例えば急に捻った時や思い物を持った時、朝起き上がった時に起こりやすくなります。腰には５つの骨が連なっており腰を前後に動かす役割を担っておりますが捻る動きにはあまり関与していません。なので急に捻った動きをしてしまうと負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。そして準備運動などせず腰の筋肉が硬い状態で無理に動かしてしまうと損傷を起こしてしまい痛みが出てしまいます。
もう一つは長時間で同じ姿勢での立ち仕事やデスクワークです。その状態が続いてしまうと腰が常に緊張状態が続き筋肉が硬直してしまい痛みが引き起こされてしまいます。
そしてもう一つは姿勢不良によるものです。反り腰や猫背といった姿勢の不良により腰だけでなく、周りの筋肉にも負担が出て結果的にギックリ腰を引き起こすことになります。

予防するにはしっかり正しい姿勢を意識することや適度な運動とストレッチをすることによりギックリ腰を予防する事ができます。
もしギックリ腰になってしまったら無理に動かさず安静にして頂いて、腰を冷やして炎症を抑えることが重要です。ほかにも電気治療で炎症を抑えることもあります。

塚本本通整体院・鍼灸院ではしっかりギックリ腰を治療するだけでなく、またギックリ腰にならないように予防やセルフケアの指導もさせていただきます。
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