肩こりについて

みなさんは肩こりについてどれぐらいご存知ですか？

大体の方はあまり知らずに肩に違和感を感じている状態だと思います。

まず肩こりによる症状ですが大きく２つに分けられます。

まず１つ目は首すじから肩にかけて筋肉が張ってる、もしくは凝ってる感覚が生じ痛みが出る肩こり、

そして２つ目は頭痛、吐き気を伴ってしまう肩こりです。

「そんなに症状がひどいわけではないから大丈夫だろう」と放っておいてしまうと、

少しずつ悪化していき、五十肩などの別の症状も出てきます。

 

《原因となる主な筋肉》

原因となる筋肉は色々ありますが僧帽筋という筋肉が中心となって引き起こしています。

そして当院に肩こりで来られる方で最も多いのはデスクワークをしている方です。

なぜ多いのでしょうか？

 

《デスクワークで肩こりが発生しやすい理由》

その理由はデスクワーク中の姿勢です。

お仕事中の姿勢が次の写真のようになってる方が症状が出やすい傾向にあります。

今このブログを読んでくださっている方でも肩こりの症状の有無に関わらず、

このような体勢でデスクワークをしているという方も少なくはないはずです。

そういった方には少なからず肩こりを発症してしまうリスクが高いです。

 

次に、なぜリスクが高まってしまうかについて説明していきます。

 

写真を見ると猫背になってしまっている状態で肩が内に入り、頭の位置が前になってしまっています。

この状態になると、先程紹介した僧帽筋にストレスがかかり続けるので身体に不具合が生じてきます。

さらに、デスクワーク中はパソコンや書類の作成などで手は動かしますが基本的に肩の筋肉を動かすことが少ないです。

そのため肩の筋肉が硬くなり、血行不良を起こしてしまい脳に酸素を運ぶことが難しくなり頭痛や吐き気などの症状も出てきてしまいます。

しんどくなるとマッサージ屋さんなどに行く方は凄く多いです。

実際に当院に来られる方でも『今までマッサージ屋さんに行ってた』と言う話はよくお聴きします。

そうすると、直後は肩こりのしんどい感覚が楽になります。

しかし時間がたつとまた肩こりの症状が出てきてしまい元に戻ってしまいます。

なぜ直後は症状が軽減しているのかと言うと、硬くなっている肩の筋肉がマッサージによりほぐれているためです。

しかし根本的な『なぜ肩こりを感じるか』を突き止め改善していかなければ、

同じ生活習慣だとすぐに戻ってしまいます。

 

1番簡単なセルフケアとしては肩を回すことです。

しかし、ただ肩を回すのではなく肩甲骨から大きく回すことを意識して行うことが大切です。

これを毎日少しでもいいので継続して行うことで、

ある程度は肩周りの筋肉がほぐれ、硬さが軽減されていきます。

ぜひ一度やってみてくださいね！

 

当院ではハイボルテージ治療やセルフケアの指導も実施して早期改善を目指します。

お困りの方はご相談ください！

当院は大阪市西淀川区、JR塚本駅西口から徒歩30秒の立地にある整体院です！ 本院は大阪府松原市で創業３０年、姫島にある分院は創業２０年！！ 老舗の鍼灸整骨院グループが丁寧なカウンセリング・独自の施術で、腰痛、肩こり、膝の痛みはもちろんのこと、 ・椎間板ヘルニア ・腰部脊柱管狭窄症 ・足底筋膜炎 ・坐骨神経痛 ・モートン病 ・バネ指 ・腱鞘炎 ・テニス肘 ・偏頭痛 の改善実績は多数あります！ その中でもとくに ・『病院や整骨院に行っているがなかなか良くならない！』 ・『リラクゼーションではなく、本当に症状を治したい！』 ・『早く痛みを取って、趣味、やりたいことに専念したい！』 そんな方は是非、当院でお身体を診させてください！ きっとあなたのより良い未来にお役立ちできます！！！