めまいに効くコンビニで買える飲み物・食べ物

みなさん、こんにちは！

西淀川区、JR塚本駅スグ、つかもと本通接骨院です！

本日は『めまいに効くコンビニで買える飲み物・食べ物』というテーマでやっていきます。

なぜめまいにフォーカスしたのかというと、先週から今週にかけて、非常に寒暖差が激しいですよね。

朝晩は、10度を下回る気温で、お昼間は２０度近い気温だったりと、一日の中で１２度から１５度近い気温差があります。

季節性のめまいが持病の方などは、こういった時期が一番辛く、外出すらできなくなるほどのめまいに悩まされたりする時期でもあります。

もちろんめまいにもいろんな種類があり、西洋医学的な観点で言うと２種類あり、内耳・三半規管が起因した『回転性めまい』、いわゆる「ぐるぐる目が回る」めまいと、血圧など循環器が起因した『浮遊性めまい』、「ふわふわして浮いているような感覚」のめまいの２種類があります。

もちろん投薬治療や医科診療においての治療で十分に改善されるめまいもありますが、持病的に春先や秋口に『回転性めまい』を引き起こす方は当院においても非常に多く、それによる治療も多く行っております。

そういった方などへの食養生観点からのアドバイスで教示しているものを、今回は一部ご紹介したいと思います。

テーマにもあるように『コンビニで購入できる飲み物・食べ物』ということなので、まず食べ物からいくと、

①GABA配合のチョコレート

GABAの正式名称は『ガンマ-アミノ酪酸』と言い、哺乳類の脳や脊髄に神経伝達物質として存在する物質で、外的ストレスからメンタルを守り、苦痛を和らげる効果があります。

自律神経でいうと、副交感神経を優位に働かせる(リラックス)作用があるので、入眠のしやすさ、睡眠時の質が向上する効果が期待されるものです。

またGABAを多く含む食べ物は、トマトやジャガイモなどもGABAを含む食材ですので、コンビニにおいて、野菜から摂取したい方は『トマトジュース』もおススメです！

②たんぱく質に多く含まれるビタミンB6

おもに鶏のササミは多く含まれています。今は『サラダチキン』というものが各コンビニにおいてさまざまな味で、多数ラインナップされていますよね！

あとは『チーズ』などの乳製品も良いので、コンビニでも簡単に手に入りますよね！

上記の二つが、代表例になる栄養素になりますが、これがどういう風にめまいに効くのかというと、入眠時がスムーズになり、睡眠の質が向上することで、自律神経のバランスを整えるという過程を促すためのものになります。

とくにこの季節性のめまいは『しっかり寝ること』が大事になってきますので、それを促す目的で、必要な栄養素を取ることが必要になります。

当院においては、もっと詳細にアドバイスさせていただきますので、めまいでお悩みの方は是非一度ご相談いただければと思います。

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